De voordelen van een powernap en tips om optimaal tot rust te komen
Veel mensen hebben het gevoel dat ze altijd maar door moeten blijven gaan. Werk, studie, gezin en sociale verplichtingen maken dat we soms vergeten hoe …
Slapen
Slapen is een essentieel onderdeel van ons leven, en een goede nachtrust kan bijdragen aan ons welzijn en gezondheid. Ontdek hier waardevolle inzichten en praktische tips over hoe je beter kunt slapen, inclusief advies over slaaphygiëne, slaapgewoonten, en slaapstoornissen. Of je nu op zoek bent naar manieren om jouw slaapkwaliteit te verbeteren, of gewoon geïnteresseerd bent in het begrijpen van slaap, wij hebben de informatie die je nodig hebt om een goede nachtrust te krijgen. Leer meer over het belang van slaap, hoe je jouw slaapomgeving kunt optimaliseren en hoe je kunt omgaan met veelvoorkomende slaapproblemen. Verbeter jouw slaap en voel je energieker en gezonder.
De voordelen van buiten slapen: Natuurlijke therapie voor lichaam en geest
Mensen brengen vaak het grootste deel van hun leven binnenshuis door, omringd door muren en technologie. Maar steeds meer mensen beginnen de voordelen van buiten …
Slecht slapen volle maan
De maan: er gaan veel verhalen rond over de invloed van de maan op ons. Zo wordt er gezegd dat je slecht slaapt bij volle …
Het uur van de lever
In de wereld van traditionele Chinese geneeskunde (TCM) speelt het begrip “Het Uur van de Lever” een belangrijke rol. Deze oude leer gelooft dat elk …
Het circadiaanse ritme: leven volgens je innerlijke klok
Het circadiaanse ritme, vaak aangeduid als onze biologische klok, is een intrigerend en complex systeem dat onze dagelijkse routines en functies reguleert. Dit interne mechanisme …
Naakt slapen
Naakt slapen, oftewel slapen zonder kleding, is een persoonlijke gewoonte die door sommige mensen wordt gepraktiseerd. Het idee achter deze praktijk is dat het lichaam …
Seksuele fantasieën; de top 10 van Nederlandse vrouwen
We hebben het allemaal: seksuele fantasieën. Fantasieën die ons naar ongekende hoogtes brengen en ons laten kronkelen van lust. Fantasieën die ons laten dromen over …
Melatonine: wat is het en wat doet het in ons lichaam?
Melatonine is een hormoon dat van nature in ons lichaam wordt aangemaakt door de pijnappelklier in de hersenen. Het staat bekend als het ‘slaaphormoon’ omdat …
Slaaphygiëne; checklist / vragenlijst en tips
Slapen, en zeker goed slapen is erg belangrijk, maar is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Bijvoorbeeld doordat je als moeder, en zeker als werkende moeder aan …
4-7-8 methode ademhalingsoefening technieken voor slapen
Een goede slaaphygiëne kan helpen, want dat piekeren helpt natuurlijk totaal niet om in slaap te vallen, want je hersenen draaien overuren. Hoe zorg je …