Het uur van de lever
In de wereld van traditionele Chinese geneeskunde (TCM) speelt het begrip “Het Uur van de Lever” een belangrijke rol. Deze oude leer gelooft dat elk …
Slapen
Slapen is een essentieel onderdeel van ons leven, en een goede nachtrust kan bijdragen aan ons welzijn en gezondheid. Ontdek hier waardevolle inzichten en praktische tips over hoe je beter kunt slapen, inclusief advies over slaaphygiëne, slaapgewoonten, en slaapstoornissen. Of je nu op zoek bent naar manieren om jouw slaapkwaliteit te verbeteren, of gewoon geïnteresseerd bent in het begrijpen van slaap, wij hebben de informatie die je nodig hebt om een goede nachtrust te krijgen. Leer meer over het belang van slaap, hoe je jouw slaapomgeving kunt optimaliseren en hoe je kunt omgaan met veelvoorkomende slaapproblemen. Verbeter jouw slaap en voel je energieker en gezonder.
Het circadiaanse ritme: leven volgens je innerlijke klok
Het circadiaanse ritme, vaak aangeduid als onze biologische klok, is een intrigerend en complex systeem dat onze dagelijkse routines en functies reguleert. Dit interne mechanisme …
Naakt slapen
Naakt slapen, oftewel slapen zonder kleding, is een persoonlijke gewoonte die door sommige mensen wordt gepraktiseerd. Het idee achter deze praktijk is dat het lichaam …
Seksuele fantasieën; de top 10 van Nederlandse vrouwen
We hebben het allemaal: seksuele fantasieën. Fantasieën die ons naar ongekende hoogtes brengen en ons laten kronkelen van lust. Fantasieën die ons laten dromen over …
Melatonine: wat is het en wat doet het in ons lichaam?
Melatonine is een hormoon dat van nature in ons lichaam wordt aangemaakt door de pijnappelklier in de hersenen. Het staat bekend als het ‘slaaphormoon’ omdat …
Slaaphygiëne; checklist / vragenlijst en tips
Slapen, en zeker goed slapen is erg belangrijk, maar is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Bijvoorbeeld doordat je als moeder, en zeker als werkende moeder aan …
4-7-8 methode ademhalingsoefening technieken voor slapen
Een goede slaaphygiëne kan helpen, want dat piekeren helpt natuurlijk totaal niet om in slaap te vallen, want je hersenen draaien overuren. Hoe zorg je …
Slapen, hoe doe je dit het beste?
Misschien ken je dit slaapversje wel. “Ik ga slapen, ik ben moe…” Vorig als klein meisje zong ik dit samen met mijn moeder als slaapgebedje, …
Goede nachtrust tips; om beter te slapen of snel in slaap vallen
Miljoenen mensen in ons land hebben moeite om snel in slaap te komen, kampen met slaapapnea, hebben last van narcolepsie of gaan ’s nachts aan …
Tips tegen snurken; oorzaken en wat te doen zoals natuurlijke middelen
Snurken; het is heel ‘normaal’ maar kan een enorme frustratie worden. Zeker als je partner daardoor niet kan slapen. Snurken kan verschillende oorzaken hebben; bijvoorbeeld …