Courgetti bolognese koolhydraatarm recept

Courgette is hier in huis zeker niet een van de favoriete groenten. Als ik hem door de pasta doe wordt hij er vaak uitgevist. Het liefste doe ik dat zelf ook als peuter even niet kijkt, en datzelfde geldt voor manlief.

Ik kan het haar dus niet kwalijk nemen. Toch probeer ik soms om het toch voor te schotelen. Zoals eerder in de aubergine / courgette lasagne of als courgetti.

Voor dit gerecht heb je een speciale schiller nodig, eentje met ribbeltjes zodat je er sliertjes mee kan snijden. Hoe het precies heet weet ik niet meer. Je kan hem in ieder geval vinden voor volgens mij twee euro bij de Dille & Kamille. Het lijkt nog het meeste op een soort van kaasschaafje.

Wat heb je nodig om courgetti te maken?

• 2 courgette’s
• 250 gram gehakt
• 100 gram spekjes
• 1 pakje tomatenpuree
• 2 tomaten
• 1 rode paprika
• 1 rode ui
• geraspte kaas
• gehaktkruiden

Bereidingswijze courgetti

Het meeste werk is het schillen en in reepjes snijden van de courgette. Zeker het laatste stuk kan erg lastig zijn. Dan leg ik hem neer en schaaf ik hem zo.

Het laatste stukje snij ik met een mes in smalle reepjes. In een kookpan zet ik alvast wat water op voor de courgetti. Deze hoeft maar heel kort te koken. Dit doe ik op gevoel. Na het koken de courgette afgieten en even laten uitlekken. Er komt hier een hoop vocht bij vrij.

In de braadpan bak ik eerst de spekjes en in dat vet het gehakt met wat gehaktkruiden. Daarna het uitje erbij en de tomaten. Dit heb ik in kleine stukjes gesneden.

Tot slot de tomatenpuree, stukjes paprika. Die vind ik knapperig het lekkerst, een paar reepjes bewaar ik om zo uit het vuistje te eten.

Smullen maar

En smullen deden we. Zelfs onze dochter, ze had niet door dat het courgette was omdat het op een andere manier gepresenteerd werd. Geen gemalen, verstopte of wat dan ook groente. Maar gewoon anders. Zelf vond ik het nog wel een beetje waterig. Ondanks het afgieten. We hebben het ondertussen al vaker gegeten. Een goede vervanging van een overdaad aan koolhydraten.

• Over
• Laatste berichten

Linda van Aken

Blogger & Eigenaar bij Medialiefde.nl

Linda is oprichter van Mamaliefde.nl, getrouwd en moeder van een koningskoppel bestaande uit een self-proclaimed prinses en een nieuwsgierige zoon.
Zoals ze zelf zegt is ze besmet met het reisvirus en eist ze het liefste de hele wereld over. Ook gaat ze graag op ontdekking in eigen land en probeert de vele uurtjes achter de laptop te compenseren met quality time doorbrengen met het gezin.Ze is altijd in voor een spontane actie.

Laatste berichten van Linda van Aken (alles zien)

• 7 heerlijke oranje cocktails om te maken op Koningsdag - 01/04/2023
• De Kruisweg: een reis langs de staties die het lijden van Jezus Christus vertellen - 01/04/2023
• 1 April Grappen: De Geschiedenis, Impact en Populaire Streken - 30/03/2023

Je zou ook interesse kunnen hebben in

Spaghetti bolognese met veel groenten; Italiaans pasta recept Koolhydraatarm ontbijt; alternatieven zonder brood en koolhydraten Bolognese quiche; hartige taart met bladerdeeg, gehakt en tomaat Pasta taart met penne rigatoni en bolognese saus