Middernacht snacks: een goede of slechte gewoonte?
Veel mensen hebben wel eens trek in een snack voordat ze gaan slapen. Sommigen beweren dat het een ongezonde gewoonte is, terwijl anderen zeggen dat …
Fit & Beweging
30 kg afvallen op eigen kracht; ervaringen en tips hoe zoals wandelen
Al zo ongeveer mijn hele leven heb ik te maken met overgewicht. Ik heb al vaak geprobeerd om af te vallen, bijvoorbeeld met diëten en/of …
Geen of weinig energie; tips om daar verandering te brengen
We hebben er vast allemaal weleens last van: geen energie hebben. Maar als het wat langer duurt, dan wordt dat knap vervelend en is het …
Sporten zonder sportschool; alternatief voor thuis of buiten trainen
We kunnen ons allemaal wel vinden in het feit dat bewegen gezond is. Maar naar de sportschool gaan is niet voor iedereen even gemakkelijk of …
Onverklaarbare gewichtstoename; medische oorzaken of ongewenst afvallen
Je komt aan, zonder dat je eet- of beweegpatroon anders is geworden. Je merkt het aan je broeken die strakker gaan zitten of de wijzer …
Padel; wat is het, hoe speel je deze sport / wat zijn de spelregels en waar
Sporten komen en gaan in populariteit, maar soms is er een nieuwe sport die echt de aandacht weet te trekken. Padel is zo’n sport die …
Conditie opbouwen schema voor beginners; van hele slechte conditie vanaf 0 tot verbeteren
Als we het hebben over een goede conditie dan denken we al snel aan een goed uithoudingsvermogen, zoals hardlopen, cardio, zonder hijgen de trap op …
Thuis sporten; sportmateriaal en artikelen van fitness apparaten en benodigdheden krachttraining
Heb je een kamer over? Bouw deze met behulp van fitness materialen om tot je eigen sportschool, of maak hier ruimte voor vrij in de …
Eetwissel voorbeelden voor afvallen; lijst met tips gezonde alternatieven volgens voedingscentrum
Om meer mensen te stimuleren om gezonder en duurzamer te eten, heeft het Voedingscentrum de Eetwissel geïntroduceerd. Het idee hierachter is dat je niet in …
Thuis trainen; fit worden zonder sportschool met oefeningen thuis zonder apparaten
De zomer komt er weer aan en veel mensen doen hun uiterste best om nog vóór hun zomervakantie in shape te raken. Maar eigenlijk maakt …