Tips om snaaien in de avond te voorkomen
Snaaien, ook wel bekend als snacken, is het consumeren van voedsel tussen de reguliere maaltijden door. Het kan een manier zijn om hongergevoelens te verminderen …
Fit & Beweging
Ontspanningsoefeningen: De sleutel tot een rustiger leven
In het moderne leven worden we voortdurend blootgesteld aan stress, of het nu komt door werk, relaties, financiën of andere bronnen van druk. Een hoog …
30 kg afvallen op eigen kracht; ervaringen en tips hoe zoals wandelen
Al zo ongeveer mijn hele leven heb ik te maken met overgewicht. Ik heb al vaak geprobeerd om af te vallen, bijvoorbeeld met diëten en/of …
Tips voor als je geen zin hebt om te sporten?
Bewegen is gezond. Maar dat hoeven we je waarschijnlijk niet meer te vertellen. Toch kan het een hele opgave zijn om iedere keer naar de …
Soorten yoga
Er bestaan heel veel verschillende soorten yoga. We leggen je graag uit wat iedere stroming nu net weer anders maakt dan de andere. We bespreken …
Middernacht snacks: een goede of slechte gewoonte?
Veel mensen hebben wel eens trek in een snack voordat ze gaan slapen. Sommigen beweren dat het een ongezonde gewoonte is, terwijl anderen zeggen dat …
Geen of weinig energie; tips om daar verandering te brengen
We hebben er vast allemaal weleens last van: geen energie hebben. Maar als het wat langer duurt, dan wordt dat knap vervelend en is het …
Sporten zonder sportschool; alternatief voor thuis of buiten trainen
We kunnen ons allemaal wel vinden in het feit dat bewegen gezond is. Maar naar de sportschool gaan is niet voor iedereen even gemakkelijk of …
Onverklaarbare gewichtstoename; medische oorzaken of ongewenst afvallen
Je komt aan, zonder dat je eet- of beweegpatroon anders is geworden. Je merkt het aan je broeken die strakker gaan zitten of de wijzer …
Padel; wat is het, hoe speel je deze sport / wat zijn de spelregels en waar
Sporten komen en gaan in populariteit, maar soms is er een nieuwe sport die echt de aandacht weet te trekken. Padel is zo’n sport die …